ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ.
Этот день направлен на повышение осведомленности и напоминает нам, что это серьезное заболевание, требующее внимания к психическому здоровью.
Существует множество мифов и заблуждений относительно депрессии.
- Депрессия – это не болезнь.
Разные формы депрессии включены в Международную классификацию болезней. Но в силу того, что «психика» понятие абстрактное, ее невозможно потрогать, многим кажется, что и заниматься лечением не стоит. Как часто вы могли слышать такие выражения: «У тебя просто плохое настроение! Ничего, самой пройдет! Это все от безделья, просто займись чем-то…». Гораздо проще рассматривать данное заболевание как некую хандру, которую возможно побороть силой воли, чем действительно разобраться в ее этимологии и постараться помочь страдающему человеку отведя его к специалисту. Зачастую родственникам и знакомым проще не замечать проблему, чем признать, что у их близкого психическое расстройство.
- Люди в депрессии всегда грустные и плачут.
На самом деле, люди, находящиеся в депрессии, очень часто могут ничего не показывать окружающим, в том числе из-за страха быть непонятыми или осужденными. Им проще скрывать свое состояние, чем пытаться объяснить или доказать, что им на самом деле плохо. А кроме подавленного состояния могут еще присутствовать и другие признаки, такие как: опустошение, апатия, агрессия, раздражительность.
- Антидепрессанты вызывают зависимость и меняют личность.
Своевременный прием препарата поможет восстановить баланс нейромедиаторов. Самое главное не заниматься самолечением. Всё медикаментозное лечение должно проходить под строгим контролем врача.
Осознания всех этих мифов помогает бороться с заблуждениями и чувством стыда, а главное – обращаться за квалифицированной помощью.
По каким же критериям мы можем понять, что у нас или нашего близкого человека депрессия?
- Подавленное настроение - оно может проявляться как чувство опустошения, тоски, грусти, безнадежности.
- Ангедония – потеря «вкуса к жизни», потеря интереса или удовольствия от своего рода деятельности, то что раньше приносило удовольствие больше его не доставляет.
- Утомляемость (упадок сил) – постоянное чувство усталости, вроде бы только проснулся, а уже нет сил, отсутствие энергии, даже простые задачи вызывают сложность в исполнении.
- Нарушение сна – бессонница, поверхностный сон, постоянные пробуждения, кошмары, сонливость.
- Изменения аппетита – потеря либо набор веса.
- Психомоторные изменения - медлительность либо наоборот суетливость.
- Снижение самооценки – чувство никчёмности, бесполезности, самоуничижение.
- Когнитивные проблемы – сложности с концентрацией, запоминанием и принятием решений.
- Суицидальные мысли.
- Раздражительность.
Если данные симптомы длятся более двух недель, мешают вашей обычной жизнедеятельности, то это уже однозначно повод бить тревогу и показаться специалисту. У нас всегда есть выбор: остаться один на один с проблемой, либо попросить о помощи. При борьбе с депрессией очень важна поддержка родных людей.
Экстренная психологическая помощь
В Республике Беларусь работает круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона 133.
Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, Лайф бесплатный.
На звонок ответят психологи системы здравоохранения.
Информацию подготовила психолог отделения акушерской иммуногематологии Городского центра трансфузиологии Юркова М.О.
